Женщина смотрит в окно

Понимание потребностей кожи Факторы, влияющие на кожу

Состояние и внешний вид кожи является ключом к нашему здоровью и благополучию. Когда кожа здорова, она интенсивно работает с целью защиты нашего организма от бактерий и вирусов, регулирует температуру и внешний вид, чувствует себя гладкой, нераздраженной, хорошо увлажненной и имеет красивый цвет. Есть много факторов - как внутренних, так и внешних - которые влияют на здоровье кожи и на то, как она выглядит и чувствует себя. Некоторые из них мы не можем изменить, но большинство можем. Тщательный уход за кожей помогает сохранить ее здоровой и дольше выглядеть молодыми.

Internal factors that affect skin: hormones

Склонность к кожным заболеваниям, таких как атопический дерматит, псориаз и ихтиоз, также определяется генетически. Например, у тех, кто родился с генетической недостаточностью филагрина (белка, который содержится в коже), кожа имеет слабую барьерную функцию и склонность к чрезмерной чувствительности и к атопическому дерматиту. При такой склонности кожа легче поддается стрессовым и внешним воздействиям. Поэтому крайне важно придерживаться правильного ежедневного ухода за кожей. Подробнее читайте в статьях сухая кожа и атопический дерматит.

Существуют заболевания - такие, как диабет и почечная недостаточность, - которые могут повлиять на состояние кожи.

Женщина чешет ногу
Многие внешние факторы могут влиять на кожу и приводить к заболеваниям кожи.

Некоторые виды химического пилинга могут иметь аналогичное воздействие, поэтому очень важно проконсультироваться с дерматологом, чтобы убедиться, что конкретная процедура подходит для Вашей кожи.

Некоторые люди особенно чувствительны к агрессивным продуктам:

  • Маленькие дети и пожилые люди: Молодая и старая кожа менее устойчива, так как деятельность сальных желез или не полностью развита, или находится в упадке. Подробнее читайте в статье кожа в разном возрасте.
  • Те, кто подвергается воздействию химических веществ на рабочем месте: Представители таких профессий, как парикмахеры, каменщики и промышленные рабочие, находятся в постоянном контакте с моющими средствами, растворителями, лаками и красками, а это все вещества, которые вредны для кожи.

Подробнее о том, как ухаживать за телом и кожей лица и о важности выбора правильных продуктов для ухода за кожей.

Шелушение кожи на лбу
Агрессивные химические вещества и пилинги кожи могут привести к повреждению pH-баланса кожи.
Бигуди в волосах
Те, кто работает с химическими веществами, должны обеспечивать особый уход за кожей.

Химическое воздействие

Агрессивные продукты
Кожа имеет слегка кислую естественную реакцию с рН 5. Агрессивные моющие средства (например, лаурилсульфат натрия и увлажняющие средства со щелочным рН) разрушают естественные нейтрализующие свойства кожи, повреждают структуру клеток и снижают барьерную функцию внешнего слоя эпидермиса. В результате кожа может высыхать и становиться уязвимой к инфекциям и обострениям таких заболеваний, как атопический дерматит.

Климат и окружающая среда

Ультрафиолетовое излучение
Свободные радикалы - это агрессивные молекулы, отвечающие за процесс окисления, что вызывает повреждение клеток в тканях организма. Здоровая кожа содержит антиоксиданты, которые защищают ее, нейтрализуя свободные радикалы.

В эпидермисе свободные радикалы образуются в основном из-за негативного воздействия УФ-лучей. В нормальных условиях и в условиях ограниченного воздействия УФ-лучей защитные механизмы кожи преимущественно в состоянии справиться с проблемой. Если же солнечное воздействие является длительным, защитные механизмы ослабляются. Кожа становится чувствительной и склонной к болезням. Пребывание на солнце без защиты в течение многих лет приводит к хроническому фотоиндуцированному повреждению кожи, а в конечном итоге, и к ее преждевременному старению.

Узнайте больше о последствиях воздействия солнца и о том, как защитить кожу на солнце.

Женщина защищает лицо от солнца
Постоянное пребывание на солнце вызывает образование свободных радикалов, которые могут ослаблять защитные механизмы кожи.

Внешние (экзогенные) факторы

Есть много внешних факторов, которые влияют на здоровье кожи. Эти факторы определяются окружающей средой, общим состоянием здоровья и образом жизни, которого мы придерживаемся.

Генетические особенности человека определяют тип его кожи (нормальная, сухая, жирная или комбинированная) и влияют на общее состояние кожи.

Генетическое и биологическое старение кожи

Генетические особенности также определяют биологическое старение кожи, которому свойственно:

  • Ухудшение процесса регенерации клеток и их обновления.
  • Уменьшение выделений из сальных и потовых желез.
  • Дегенеративные процессы соединительной ткани, в результате чего кожа становится менее способной связывать молекулы воды и теряет упругость.
  • Перерождение эластичных волокон, что приводит к снижению эластичности кожи.

Биологическое старение кожи не следует путать с преждевременным старением кожи, вызываемое внешними факторами и на которое можно влиять.

Мать держит младенца на руках
Ваши генетические особенности определяют тип вашей кожи.
Лицо белокурой пожилой женщины
Генетические особенности также обусловливают биологическое старение кожи.

What are the external, environmental factors that affect skin?

Гормоны

Гормоны и изменения их уровня могут оказать значительное влияние на кожу:

  •  Гормональные изменения могут вызвать появление угрей в период полового созревания.
  • Во время беременности гормоны могут способствовать увеличению выработки меланина и форме гиперпигментации, известной как мелазма.
  • Женский уровень эстрогена уменьшается в процессе биологического старения и особенно после менопаузы. Эстроген оказывает благоприятное воздействие на баланс влаги в коже, поэтому его снижение приводит к структурным изменениям и возрастной атрофии кожи.

 

Женщина смотрит в зеркало, касаясь подбородка
Гормональные изменения могут влиять на кожу и вызвать появление угрей.
Беременная женщина касается живота.
Беременность может вызвать гиперпигментацию и влиять на водный баланс кожи.

Внутренние (эндогенные) факторы

Внутренние факторы, которые влияют на кожу, включают генетику, гормоны и особые условия, такие как диабет.

Образ жизни

Здоровый образ жизни может помочь замедлить естественный процесс старения и предотвратить проблемы с кожей:

Избегайте стресса
Неконтролируемый стресс может сделать кожу более чувствительной и вызвать проблемы кожи, в том числе угри. Необходимо избавляться от стресса: снижать нагрузки, находить время для досуга, а также от стресса может помочь релаксация.

Выполняйте упражнения
Регулярные физические упражнения положительно влияют на здоровье кожи, а также на состояние организма в целом.

Спите достаточно

Здоровый сон дает организму шанс для восстановления и тем самым способствует обновлению кожи.

Бросьте курить

Табачный дым является основным источником образования свободных радикалов в коже. Курение приводит к тому, что кожа выглядит старше и появляются преждевременные морщины из-за:

  • Сужения крошечных кровеносных сосудов во внутренних слоях кожи. Это уменьшает приток крови и лишает кожу кислорода и питательных веществ, таких как витамин А.
  • Негативного влияния на коллаген и эластин: волокна, которые обеспечивают упругость и эластичность кожи.
Женщина в позе йоги
Избавление от стресса также будет способствовать здоровью Вашей кожи.
Женщина спит
Здоровый ночной сон дать Вашим клеткам шанс восстановиться.

External factors that affect skin: diet

Питание
Сбалансированная диета поможет сохранить кожу здоровой. Существует не так много информации о том, какие продукты лучше всего помогают поддерживать здоровье кожи, и все же:

  • Фрукты, овощи, цельные зерна и постные белки (рыба вместо мяса) очень полезны для кожи.
  • Диета, богатая витамином С и с низким содержанием жиров и углеводов, может помочь коже выглядеть моложе.
  • Богатые антиоксидантами продукты также обладают защитными свойствами. К ним относятся: желтые и оранжевые фрукты и овощи (например, морковь и абрикосы), черники, зеленые листовые овощи (например, шпинат), помидоры, горох, фасоль и чечевица, рыба (особенно лосось), орехи.
  • Диеты, которые исключают определенную группу пищевых продуктов и их питательную ценность, не является полезными для здоровья кожи. Также желательно ограничить потребление сладостей и молочных продуктов. Важно пить много воды, особенно это касается пожилых людей.

Не существует четкой взаимосвязи между питанием и причинами образования угрей.

Женщина принимает лекарства
Известно, что некоторые лекарства и медицинские процедуры вызывают сухость кожи как побочный эффект.
Женщина пьет воду из стакана
Также важно пить много воды, особенно это касается пожилых людей.

Температура
Экстремальные температуры и их быстрая смена влияют на здоровье кожи.

В холодных условиях кожа реагирует путем сужения кровеносных сосудов, чтобы защитить тело от потери избыточного количества тепла. Устойчивые низкие температуры снижают производительность сальных желез и вызывают раздражение кожи и ее пересушивание. Подробнее читайте в статье сухая кожа.

В жарких и влажных условиях (например, в тропических странах или в сауне) потовые железы производят больше пота, сохраняя кожу влажной и блестящей, а в некоторых случаях приводят к образованию угрей.

Некоторые кожные заболевания, например, розацеа, также могут быть вызваны высокими температурами. Это одна из причин, почему рекомендуется использовать теплую, а не горячую воду для очищения лица, мытья рук и купания.

Женщина в зимней одежде
Холодная погода может вызвать пересушивание кожи.
Рука на кране
Используйте теплую, а не горячую воду. Горячая вода может вызвать раздражение кожи.

External factors that affect skin: medication

Лечебные мероприятия
Некоторые медицинские препараты (например, химиотерапия, мочегонные, слабительные и гиполипидемические препараты, которые иногда принимаются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний) и медицинские процедуры (например, лучевая терапия и диализ) могу сделать кожу более чувствительной и склонной к сухости.

Слишком частое мытье

Принятие душа или ванны слишком часто, слишком долго и с очень горячей водой приводит к потере природных увлажняющих факторов кожи (ПУФ) и поверхностных липидов. Кожа высыхает и становится грубой. Подробнее об уходе за кожей тела и ежедневный уход за кожей лица.